Il y a deux manières de former le futur en anglais. La première est d'utiliser l'auxiliaire will suivi d'une base verbale :

   I will practice
   Je m'entraînerai / Je vais m'entraîner

Cette manière est plutôt simple car will garde la même forme pour toutes les personnes grammaticales. C'est-à-dire que will sera identique pour I, he, she, you, etc...
La deuxième manière consiste à utiliser going to, cela se rapproche de la construction française "aller + verbe". Il suffit simplement d'ajouter la base verbale à la suite de going to :

   I am going to practice
   Je vais m'entraîner

On utilise plutôt la forme avec will quand l'action que l'on veut faire est décidée au moment où l'on parle. Quand il s'agit de quelque chose de nouveau. Alors que l'on utilise généralement going to quand l'action a déjà été décidée dans le passé et va être faite prochainement, ou alors pour parler de prédictions basées sur des observations présentes ou passées (par exemple, it's going to rain : il va pleuvoir).